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はじめまして!

只今トレーナー研修兼フロントスタッフの繁浪です!

今年の４月にトレーナーデビューを目指し日々勉強しております：）

３月に大学の卒業式が控えているのですが、その前に今月２月１９日に
４年間活動してきたストリートダンスを卒業しました。；（
大学に入学するまでサッカー一筋だった私ですが、
大学でストリートダンスに出会い、サッカーの次に没頭してきたサークルでした!
サークルと聞くとすこしゆるい感じに聞こえますが、
なにせ体育大学なので
メリハリがきっちりとあり、常に全力で４年間取り組んでこれたわけです!：）

大学を卒業することよりもこの、ストリートダンズクラブ　MEDIUMを卒業することが何よりも寂しい事です；（＜３３

４月からは社会人になるので、
研修を頑張っていきたいと思っています!!：）

kiyo xx

こんにちは！
圓山です?(^o^)／

2/16は、皆さんご存知ですか??

そうｯｯｯ!!!!!
斉藤　早紀のBIRTH　DAY!!!!!

私はこんなものをあげてみました^m^

お風呂で使えるスピーカー♪♪♪

あとは、充電式のホッカイロ!!!

色んなものがでてますねー(^o^)／

こんにちわ！
新宿店の坂本です。

まだまだ寒い日が続いていますね。
みなさんしっかり体調管理はできていますか！？
体調を崩してる方も多いと思います。

そこで運動、栄養、休養が体調管理をする上でかなり重要になってきます！

僕は運動はバスケとトレーニング、栄養は積極的に野菜をとってバランスの良い食事を、休養はしっかり疲れを取るために時間があるときに半身浴をするようにしてます！
おかげでまだ体調は崩してません。笑

なのでみなさんもこの時期を乗り切るために運動、栄養、休養の３つを意識して行ってみてはどうでしょう！？

こんにちは。
新宿店の坂本です。
今日は朝から
寒いなー
と思ったら
雪がちらちらと降ってきましたね！！
インフルエンザも流行っていますが
皆さん体調はいかがですか？？
こんな時こそ
しっかり食べて、運動して
免疫を高め
風邪対策プラス美Bodyを作っていきましょう。
私は
韓国料理が大好きなので
キムチ鍋やトッポッキを食べて
体の中からあったまろう作戦で
乗り切りたいと思います！！
皆さんも
実践されてることや
オススメあったら教えてください（＾◇＾）

こんにちは！！！

あと２日で誕生日の斉藤です☆

まだまだ寒い日が続きますね・・・(>_<)

私は基本夏が好きなので、冬は辛いです・・・((+_+))

早く夏が来ないかなーーーー♪

ちょっと早いバースデーパーティ☆1月生まれの友達と♪

そして大学の部活の仲間から♪

うれしっっ(^_-)-☆

2月になり、より一層寒くなりましたが皆様いかがお過ごしでしょうか。
こんにちは。寒さ対策に懸命に努めています、新宿店上野です。

2月の頭には、仙台に旅行に行ってきました。
当然ですが、東京よりも寒く、仙台に着いた瞬間から雪が降っていました。
そして、すぐにこけました!!

雪が降っている中での露天風呂は初体験でした。
お風呂に行きつくまでは罰ゲームのようでしたが、お湯につかれば極楽でした?。

そして、被災地にも行ってきました。
まだまだ津波の爪痕が残っていて、言葉がでませんでした。

と、旅行ブログになってしまいましたが、
皆様風邪などひかれませんよう、お過ごしください。

たまの息抜きにのんびりと遠出するのもいいですね?。

こんにちは！

新宿店、加島です。
寒い日が続き、巷ではインフルエンザが大流行していますが、
ウィルスに負けていませんか？？
手洗い、うがいとマスクは必須ですね。
元気に冬を乗り切りたいものです( ´ ▽ ` )ﾉ

さて、1月から始まったアワード経過は、いかがでしょうか？
そろそろ1ヶ月の測定をしている方もいらっしゃいますね。

先日、測定させて頂いた方は、1ヶ月で体脂肪率1.5％減に成功！

最初の測定で、戦略を一緒に考えさせて頂いたのですが、
お忙しいということで、加圧は週1回よりは増やさず、
食事からのアプローチを中心としました。
と、言っても、やることを増やすのは負担。
なので、無駄を省くことに努めて頂きました。

普段、何気なく食べている、ちょこっとした、チョコ食い。
大好きな洋菓子は、なるべく和菓子。
夜遅いご飯。
気を付けていくと、少しずつカロリーに注意出来るようになった
そうで、食事内容もバランスを考えるようになったそうですヽ(；▽；)ノ

そうなれたら、目標も近い！
測定結果が良かったことで、モチベーションは更にUP！！
残りの戦略は、運動量を上げることに！
頑張ってますよ( ´ ▽ ` )ﾉ

変化があると楽しいですよね！

みなさんも、中間測定で現状把握してみませんか？
トレーナーと一緒にゴールへの最速最短距離を考えましょう！

もちろん、これから始めようと考えてる皆様のご参加もお待ちしています！

みなさんと一緒に嬉しい悲鳴をあげるのが幸せ...。
新宿店、加島でした( ´ ▽ ` )ﾉ

こんにちは。

新宿店の高橋でございます。

今回のブラボーな言葉は、

「運命よ、そこをどけ！

俺が通る！」

by　マイケル・ジョーダン

バスケットの神様の、ブラボーな言葉。

決まった運命などないと言っておりました。

そんなジョーダンに、ブラボー！

次回をお楽しみに。

忙しく
せわしくしていると
甘いものがほしくなったりしませんか？

そんな時
おススメなのが

あま?い香りのするお茶やコーヒーなど
カロリーは０
お味も甘みは無し

実際の甘みは無くても
香りで脳がリラックスされ
満足できるんです。

私が好きなものは
ロンネフェルトのルイボスバニラ
ライオンコーヒーのキャラメル
ほんと幸せ感じちゃいます。（笑）

こんにちは！
寒い日が続きますね。いかがお過ごしですか？

昨日2012年2月3日節分の日☆

毎年行われている行事、新宿店豆まき大会が行われました!!!!!!!!
鬼はもちろん!!

かしま鬼!!

ハッスル!!ハッスル!!
鬼がデットリフト中★

楽しいのが一番ですね!!!!
楽しい新宿店でお待ちしております♪
今年もBBVolaスタッフ一同宜しくお願いします★☆
来年は誰が鬼になるんでしょうね?♪♪