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夏本番！！
いかがお過ごしでしょうか？
新宿店トレーナーの佐藤です。
たるみが気になるこの季節。
今日は"内もも"のたるみに効くエクササイズをお教えします。
そのエクササイズとは、サッカーで使うインサイドパスです。
やり方は、
立った状態で片足のつま先を外側に向け、足の内側を使ってボールを押し出すように蹴る！
という方法です。
もちろん、自宅で行う場合はボールを使わず、素振りで行って下さい。
最初は小さな動きから行い、慣れてきたら足を高く蹴り上げるように行ってみて下さい。
片足ずつゆっくりとした動作で行い、
１日２０回を２?３セットほど行うよう心掛けてみて下さい。
この方法はあくまで自宅での簡単エクササイズ用です。
本格的にボディラインを整えたい方は、
ぜひBBV olaにお越しください！！
究極の美がここにあります！！
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