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こんにんちは！
新宿店の加島でっす！！
会員の皆様は、もう一度は試されましたでしょうか？
ローカロフード。
現在、オラでは明治製菓さんの
まるごと野菜シリーズの
レトルトカレーとスープ・ゼリーをオススメさせて頂いてます。
もう食べましたか？
みなさん、ダイエットを目的とされてる方が多いのですが、そこで大切なのは食
事ですね。
カロリー抑えるのは分かっていても、自炊して考えるのが面倒だったり、外食も
カロリー高かったり、我慢するのもストレスですよね。
そこで、面白いのがこれらのシリーズ。
レトルトカレーで１４０キロカロリ。
脂質も低く、６ｇ程度！！
野菜の具も大きくゴロゴロとしております。
スープに関しては、ポトフが６２キロカロリ、ミネストローネが１２０キロカロ
リ。
こちらもお肉やお野菜の具が、ゴロゴロです。
袋ごとレンジでチンでＯＫです。
残業でヘトヘトの日など、ストックしておくと便利ですよね。
ちなみにオススメアレンジは「キャベツでカサマシ」。
カレーは、ご飯を少なめにして、キャベツの千切りと混ぜます。
タコライスみたい。
キャベツからビタミンも摂取出来るし、ヘルシーで満腹になります。
スープはザクギリにしたキャベツをレンジで温めておくか、茹でておき、チンし
たスープに入れるだけ。
満腹感アップです。
そして、あとは「ゆっくり噛んで味わう」。
よく噛んで食べることで、満腹中枢が刺激されますね
ということで、加島は今夜、カレーにします。
ヘルシーとは言え、加圧直後は吸収率が高いので、２時間くらいは我慢ですよ！！
そして、加圧のあとはなるべく高タンパク、低カロリーでお願いします。
ではでは！
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