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こんにちは。新宿店トレーナーの佐藤です。

夏に向けての体づくりは順調でしょうか？

中には食事をコントロールしてダイエットに励んでいる方も多いのではないでしょうか。

少しずつ効果が見えてきた方、大事なのはここからですよ。

食事のコントロールでダイエットに成功した方でこれから注意しなくてはならないことは、

やはり、

リバウンド

です。

食事でダイエットに成功した方のほとんどは、同時に筋肉も小さくなってしまいます。

つまり、筋肉が小さくなったことで消費されるエネルギーも減ってしまい

リバウンドが起こるのです。

また、加齢による筋力低下も太る原因のひとつです。

最低でも週1回のトレーニングを意識して、

リバウンド知らずの体作りをしていきましょう！