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新宿店　夏目　です。

今年も始まりましたね！！
本年も、宜しくお願いします。

さて、最近　『歩く』　事を積極的に行っていますか？？

年々、日本人は歩かなくなってきているようです。

歩かない→運動不足→肥満・生活習慣病

へとつながってくると言われています。

平均的な日本人が、1日で「摂取するカロリー」から「消費するカロリー」を引くと、
約300キロカロリーが消費できずにあるようです。
この300キロカロリーを溜め続けると・・・　　　(￣ロ￣lll)　

そうならない為に、まずは手軽な運動　『歩く』　から始めてみましょう！

歩く事によって
　　血液循環の促進　　　　　→　　足痩せ
　　ホルモン分泌の促進　 　→　　美肌
　　新陳代謝ＵＰ　　　　　　 　→　　ダイエット
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　が期待されます。

まずは、一日300キロカロリーを消費すると言われている　　9200歩　　からスタート！！

歩き方は・・・普段より少し大股で、「ハッハッ！」と息がはずむ程度
　　　　　　　　 テンポ良く

そんな時間はない！！　　続かない！！
という方は、ＢＢＶOlaの　　ステップベーシック　　はいかがですか？？

そこで気になるのが、ステップベーシックの歩数ですね！

私、気になったので数えてみちゃいました！！

なんと、　　4500歩から4700歩　　　！！

さらに曲に合わせてさまざまな動きを行っていくので燃える燃える！！

ステップベーシック　おススメですよ！！