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こんにちは新宿店、長野です。

今年も一年終わっちゃいますね((+_+))

年々月日がたつのを早く感じます!!

ってことは・・

一日一日、精一杯生きなければならないという事ですね！

思ったときにはすぐの行動です☆★

皆さんは来年の目標はきまりましたか？

私は、言葉使いに気を付けることと、
女性らしくなる事です!!笑（*^_^*）
例えば・・着物の似合う女性です★☆

来年もみなさんにとって良い年でありますように・・

みなさんこんにちは、　新宿店　水上　です。

今年もあとわずか、いかがお過ごしですか？！

私はこの時期になるとお酒の飲む機会が増え、朝起きると必ず顔は
試合後のボクサーになっています。（哀）

みなさんもこんな経験ありますか？

特にハマっているのが日本酒の信濃鶴（しなのづる）です！！
すっきりとした飲みごたえでフルーティーな味わいがお気に入りです♪

この辺りではあまりお目にかからなかったのですが、ついにあるお店を見つけました！！！
新宿から結構近かったです。

副都心線　北参道駅から　徒歩３分のところにある、　炙り縁（あぶりえん）です。
お酒好きな方は是非一杯お試しください。

だけど

飲みたいけど、飲むと太っちゃうという方にワンポイントアドバイスです。

必ず飲む前にファイナルブロックを飲みましょう！！

この商品は体の中に取り込んだ栄養素をほぼ吸収せずそのまま外に出してくれる物なのです！
取り込んだアルコールのエネルギーはもちろん、その時に食べた物も一緒にそのままながしてくれるので余計なことは気にせずたくさん楽しめて飲めちゃいます！！

今年は私もこの力を借りていっぱい飲んで食べてを楽しみたいと思います♪
みなさんも是非試してみてください。

それではみなさん、健康を保ちながら一杯飲み新年を迎えましょう！

11月26日
お好み焼き　「ゆかり」にて

12月11日
某寿司屋　開店一周年記念にて

12月25日
表参道ＫＦＣにて購入

彼らに罪はないのです。育ち盛りで食べ過ぎてしまう自分が悪いのです。
反省して筋トレ頑張ります。。。ムキムキ

季節がら、私と同じような食欲に悩まされている方も多いのでは。

そんな時にオススメするのが、先日の記事でも紹介した

「ファイナルブロック」

なぜ、二回も続けて紹介するかというと、それだけお勧めだからです！！

なんと、食べたエネルギーを体に蓄積させず排出してくれるのです。

どうしても食べなければいけない、もしくは食べたい時に使えば、脂肪を溜めないだけではなく、

「食べた後の後悔」

というストレスも溜めない優れもの。

いざという時の強い味方です。
※詳しくは各店スタッフにお問い合わせ下さい。

さぁ、まだまだ美味しいものが溢れ返るこの季節。楽しみつつ乗り切りましょう。

もちろん運動もお忘れなく。

毎日が体育の日、伊藤でしたー。

みなさん、こんにちは！！

新宿店、フロントのアキザワです（*^_^*）　

いよいよ年末！！
Ｘｍａｓやお正月・・・楽しいシーズンの到来ですね♪

新宿店の周りはイルミネーションでキラキラ！！

そんな私の逸る気持ちをより一層盛り上げてくれるのは、もちろんＭＵＳＩＣ♪♪

音楽好きな私ですが、この時期だからこそ聞けるクリスマスソングは特別です・・・。

みなさんはどんな音楽が好きですか？

トレーニングの有酸素中に音楽を聞いている方がいると『どんな曲を聴いてるのかな？』
と、フロントで秘かに考えています(^ム^)

フロントでの楽しみは、やっぱり日に日に綺麗になっていくお客様と出会えることです。

新しい年も始まることだし、私もイルミネーションみたいに輝けるよう、
残り少ない２００９年を充実させようと思いますっ！！！

新宿店にお越しの際は、是非お声掛けください（＾ｕ＾）

フロントでお待ちしてます・・・☆

こんにちは！！！　圓山です☆

忘年会シーズンいかがお過ごしですか？？
楽しいことは、全力で楽しみましょう（笑）

さてさて、今ハマっていることを紹介します。
今のマイブームは・・・中華料理を作ることです。

しかも、カロリーオフ！！！！！！

中華料理でカロリーオフなんて考えられないですよね！！
ところがそんなことは、ないんです！！

私のオススメ料理紹介します☆

☆お手軽　八宝菜☆
材料
　エビ
　イカ
　白菜
　にんじん　
　チンゲン菜
　しめじ　　
　（野菜は家にあるものでOK！）
　豚肉
　ニンニクみじん切り

調味料
　鶏がらスープ・・・適量
　酒・みりん・醤油・塩・・・少々
　片栗粉・水・・・とろみをつけるため

まあ　ざっとですが、是非是非ご興味のある皆様は作ってみてください！！

次回もお楽しみに?☆

みなさんはじめまして！ 新宿店の内田です！

外もすっかり寒くなってきましたね? ・・・と！言いたいところなんですが、
今年の冬は暑かったり寒かったりでよく分からない冬をお過ごしではないでしょうか。
着る服に困ってませんか？？
ちなみに自分はいつも着る服に迷ってます...笑
・・・と、そんなくだりはおいといて、
気候とはうって変わり街は完全にクリスマスムードですね,イルミネーション綺麗です！！
・・・って言うだけ言っといてそんなに話題はないのはご愛嬌で((+_+))

さあ！　今年も残りあと２週間とちょっとですね！
時間って経つのは早いですね・・・
みなさんご存じでしょうが先日例年通り「今年の漢字」　が
発表されましたね。　「新」

まず思い浮かぶのは、政権交代による新政権発足でしょうか。
他には、シアトルマリナーズのイチロー選手の新記録・9年連続200安打
プロゴルファー・石川遼選手の史上最年少賞金王達成
新型インフルエンザの上陸、などがありました。

みなさんにとって今年はどんな１年でしたか？　
私にとって今年一年は「成長」「勉強」「感謝」の言葉で表せられるような１年でした。
働いている中で、成長できたこともありましたし、勉強するところ、
色んな人達に支えられながら生きているんだなと、改めて実感した１年でした。
みなさんも良かったことや懺悔や、、その他諸々あると思いますが、
今年中に切り替えをして、思い残すことのないよう
新たな一年を迎えられるようにしていってください！　
そして今年よりもさらに良い年にしてください！！

色々とあると思いますが、このブログを読んでくださったみなさまが
来年も良い年になりますよういつも笑顔でいられますように祈ってます！！
（ちょっと気の早いメッセージですが・・・）

それと・・・
来年こそは何か始めようという方は、ぜひ加圧をオススメします！！
・・・なんで加圧かって？
気になる方はぜひお問い合わせを！！笑

BBVolaで私たちと一緒に心も体もメイキングしていきましょう！
スタッフ一同、みなさまのご来店心よりお待ちしております！

こんにちは。新宿店　ナツメ　です。

街中、Xmas一色ですね！

かわいらしいお店を見付けると、ふらふら?っと入ってしまいます。
↓↓↓

ここは、日本橋の　natural　bar　というお店

店長が野菜にこだわっているようで、自ら足を運び、選びぬいた契約農家の野菜を使用しているとの事。

そんな話を、かっこいい店長から聞くとマスマス美味しくかんじてしまいますね！

日本橋による機会のある方は是非！！

さて、話は変わり・・・

今年の我家の玄関は
↓こんなかんじ！(街のイルミネーションにはかないませんが！！)

毎年、いただいたカードやプレゼントを飾り、楽しんでいます！
皆さんはどうですか？？
イルミネーションはどこか見に行きましたか？？

新宿店近くも綺麗に飾られていますよね！
サザンテラス通り・アルタ前！

渋谷であれば、私のおススメは、　セルリアンタワー　のイルミネーション！
少し足をのばし、表参道！　(今年複活し、きれいですね！)

名古屋は・・・
名古屋の方、是非教えてください！！

寒いからと言ってすぐに家へ帰るだなんでもったいない、もったいない！！
このイベント事を活かし、トレーニング後、少し寄り道して加圧の効果をさらに高めましょう！！

新宿店　増田です。

皆さんは、何か趣味はお持ちですか？

私は、二年前から歌舞伎を観に行くことにハマっています！

きっかけは、大学の授業で歌舞伎を鑑賞してレポートを書くことになり、歌舞伎座に足を運んだことが始まりです。
皆さんもそうだと思いますが、私も最初は歌舞伎ってつまらないのだろうな・・・と思っていました。

ところが、実際観てみるとびっくり！！

内容は面白いですし、舞台美術がとても美しいのです。
でも、なんと言っても一番は役者さんがとっても奇麗！！

歌舞伎なので役者さんはみな男性なのですが、女形の役者さんなんて女性よりも女性らしさ、色っぽさが出ていて、惚れぼれしてしまいました。

そして毎回観ていてびっくりするのが、役者さんの年齢です。
10代、20代の役をやるのが60代、70代の役者さんなのです。

年齢を全く感じさせず、観ていて何度も可愛い・・・と思ってしまいました。

それと同時に私も頑張って自分自身を磨かなくては・・といつも思います。

いくつになっても、自分のやりたい仕事を続けて輝いている。
素敵ですよね！

皆さんも、加圧トレーニングの帰りに歌舞伎を鑑賞して外見も内面も磨いてみてはいかがですか？

ちなみに、私のお勧めの演目は「白波五人男」です。

とても奇麗なお姫様が、実は女に化けた盗賊で・・・・

この続きは、劇場でお確かめください！！

こんにちは！

今回は、最近ハマっているアロマオイルの活用法をご紹介いたします♪

皆さんアロマオイルはどのように活用していますか？

私の家では、防虫・洗濯・マッサージオイル・デュフューザーを使って活用しています。

まずは防虫！！
コットンに精油を2?3滴落としてハンカチに包んで使用しています。
お茶パックにつつんでもいいですね☆

次に洗濯！！
すすぎの時に精油を1滴たらします。
少しめんどうな時もありますが、ほのかにアロマの香がしますよ?♪
ほぼお母さんが入れてますが・・・（＾＾；）

我が家では防虫と洗濯にはティートリー、ラベンダー、ローズマリーをよく使用してます♪

マッサージをするときは主にグレープフルーツの精油をベースオイルに混ぜて使用しています。
グレープフルーツはダイエット効果のあるオイルなのでお勧めです☆
柑橘系の香りなので気分もスッキリとします（＾＾）
オイルなので乾燥しやすいこの冬にはもってこいのアイテムですね?

デュフューザーは電気の物を使用しています！！
部屋にフワッと香りが漂うのですごく癒されます☆

みなさんもこの冬はアロマオイルを活用したみてはいかがですか？？？

香りに包まれて心も体も癒されますよ♪

多忙な毎日を送る皆様へ。

サプリメントのご紹介。

BCAAです。

筋肉に、最も多く含まれるアミノ酸。

運動中に、筋肉が失われる、カタボリックを防止。

集中力もアップ。

もちろん、疲労回復にも効果的！

明日より、BCAAライフを送りましょう。