olaのお得なキャンペーン情報から、スタッフメッセージまで、最新のトピックスをお届けします！

こんにちは。渋谷店　平部です。
一時期の乾燥しまくりな日々は過ぎたと思いきや、まだまだ厳しい寒さが続いて
いますね！！
みなさまいかがお過ごしでしょうか。

連日の寒さにより、手先や足先が冷える！！だけでなく内臓も冷えています。
寒くなって、『むくみがちになった』『便通がスムーズでない』
などの症状は出ていませんでしょうか？？

暖かい時期に比べて汗をかきにくくなったせいもありますが、内臓の冷えに
より基礎代謝の低下＝エネルギーサイクルがスムーズでなくなっている
可能性があります。

そんなときには
※腹式呼吸をしながらのストレッチ！！
内もも＆ヒップ＆腰、体側などを伸ばしながら腹式呼吸をすることで腹圧が
かかり腸のマッサージがされます。

わたしの場合、朝と夜の2回行っていますが体のサイクルがスムーズ♪♪

みなさんも普段行っている呼吸を再度見直しながら、トレーニングや運動以外
での方法で身体に刺激を入れてみてはいかがでしょうか！？？
実際、何名かのお客様にはこの内容でホームストレッチを試していただいて
おります。

まだまだ寒い日が続きます。
身体の内側からイキイキと過ごしていきましょう?！！！

ファットバーンアワード、ダイエット企画が始まっています。

皆さん、体の変化は順調ですか？

年明けから行なっている人にとってはモチベーションの維持が難しい時期に入ってると思います。
そんな時はグループレッスンに参加して下さい！！

一人さびしく有酸素運動より皆で楽しく運動した方が運動効率もUP間違いなし。

時期によってはインストラクターがコスプレをしてくれるかも・・・

去年のｸﾘｽﾏｽに行ったレッスンです。
今後もインストラクターのコスプレ乞うご期待！！

皆様の参加お待ちしております。

渋谷店の今泉です！

今年も各地でインフルエンザが流行ってるみたいですね！！
みなさんは大丈夫ですか！？

この前ニュースで見ましたが、
R-1という乳酸菌がとても免疫力アップに効果的だそうですね！
その乳酸菌の入ったドリンクを毎日1本配布しているある幼稚園の
子供たちは誰一人インフルエンザにかからないどころか
風邪すら引かないそうです！！！
普通のスーパーとかでもヨーグルトとかで売ってるみたいですよ♪
私がテレビで見たときは赤いパッケージでしたね！
是非試してみてください☆

もちろん運動も免疫力アップには効果大！！！
寒くて起きるのも辛いこの時期ですが定期的な加圧トレーニングで
で暖かく、免疫力アップ！栄養で内側から健康維持！

寒い冬を乗り越えましょう！！！

ではまたー☆☆

こんにちは、渋谷店の小黒です

先日、恥ずかしながら冬の寒さに負け、風邪を引いてぶっ倒れてしまいました

こんな時はヒートショックプロテイン（HSP）を増やさないといけませんね！

ん？HSPってなんぞやと？

HSPとは熱刺激によって増加するタンパク質で、体の抵抗力をUPしてくれると言われています

ということはHSPを獲得することが疲れや病気に負けないカラダ作りをする為のカギとなるのです！！

こいつを増やすには４２℃以上のお風呂に10分以上しっかり浸かると良いとされています

今思えば一人暮らししてから全然、湯船に浸かってなかったな...と思い返しました

今日は早速、お湯を張って久しぶりにお風呂にゆっくり入ろうかと思います！

ぜひ皆さんも、なんだか調子の出ない時は熱めのお風呂にしっかりと浸かってみてはいかがでしょうか♪

こんにちは、渋谷店の菊池です！

1月3日からスタートしているファットバーンアワード（FBA）
エントリーしている方、調子のほうはいかがですか？
私も8日にINBODY測定をして頑張ってるところです。笑

2月半ばぐらいから始めようと思ったのですが、年末・年始で３kg太ってしまい...
実家に帰るとダメですね。食べ物がでてくる、でてくる！
そんなわけで、予定より早めのスタートをきっております。

まだ１週間半ほどしか経ってませんが、筋量１kg増！脂肪５００g減！
この結果に貢献してくれたのが、今回のブログでおすすめしたいところになりますので要チェックですよ

ずばり「スタジオレッスン」です！

恥ずかしながら、わたくし脚の筋量がそこまで多くなく...はい、素直に少ないと言いましょう
そんな中で、現在担当しているレッスンに「ステップベーシック」があるのですが、これが効果大なんです！
台を使っての昇降運動がベースとなる動きとなるので、下肢の筋量UPともちろん有酸素運動になるので脂肪燃焼にもつながります

FBAの３か月間、月１回のスタジオレッスンを増やしてみてはいかがですか？
運動量UPとして！！！！！

以上、菊池でした☆

今年も明けて18日目ですが...

明けましておめでとうございます。
今年もよろしくお願いしますm(__)m

今日は、渋谷店下村が担当です。

私は最近、メドマーをしてむくみ改善しようとしています。

始めは、ただそれだけでしたが...

実は私も座骨神経痛があります。

ある日、腰から左脚にかけて神経がピリピリとして、
帰りの電車はまた右脚重心にして立って帰ろうかなと思っていたのですが、
メドマーをしたら腰の痛みが和らいで、帰りは普通に立って帰りました。

このように、メドマーには、

・むくみ改善
・神経痛・筋肉痛の痛みの緩解
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　のほかに、
・血行促進
・筋肉の疲れをとる
・疲労回復
・筋肉のコリをほぐす
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　などがあります。

実は、リハビリにも使用されているものなんですよ☆

そして、元々の目的だった、むくみ改善はというと・・・
たった１回の使用で

太もも・ふくらはぎの一番太いところが、
それぞれ?１ｃｍも細くなりました！！

この効果、すごいですよね（*＾＾*）

BBVolaでは、このメドマーが５２５円で受けていただけます。

むくみ改善したい方、腰痛などでお悩みの方、疲れが溜まっている方、
是非、一度騙されたと思って、受けてみてください☆

それでは、お待ちしております（＾▽＾）ノ

こんにちは！渋谷店の大谷です。

只今、BBV ola ではファットバーンアワードを開催しております。

３ヶ月で脂肪or筋量を変化させると、、、

最大２か月分月会費が無料になるイベントをしております。

着々と会員様がin body（体脂肪計）で測定し始めてきています。

筋量増コース、脂肪減コースに分かれる中で、

今日は、皆さんに嬉しいお知らせが、、、

なんと！簡単に脂肪を落とせるサプリメントをこっそり教えちゃいます。

これを飲めば間違いなし！

それは、、、

・ダイエットスーパーシェイプ　 税抜￥４６００
・カルニチン　　　　　　　　　　　　税抜￥３５００
・COQ10　　　　　　　　　　　 　 　税抜￥４２００

この３点を良いタイミングで摂取出来れば最強のサプリメントになります。

ただ毎日飲んでくださいね！

１日でも飲み忘れたらアウトです。目安は２ヶ月?３ヶ月くらいで変わってきます。

なかなか脂肪が落ちない、簡単に痩せたい、楽したい、、、

そんなあなた！

是非この機会に使っちゃいましょう！！

使用方法、摂取タイミングなど質問がありましたら大谷までお聞き下さい。

これを使えば間違いなく脂肪が落ちますよ！

次回の大谷ブログは、、、

筋量アップ目的の方へのアドバイスです。

皆様、明けましておめでとうございます！
遅くなりましたが、新しい一年が始まりましたねっ☆
カウントダウンはなんだかぐずぐずな感じになっていました、渋谷店フロント渡辺ですo(^▽^)o☆w

皆様はどんなお正月を過ごされましたか♪？？
私は大好きなお雑煮をモリモリ食べてましたw
でも私、お餅は食べないのでそんなに体重は変わっておりません！
ラッキーw☆☆

さてさて、olaでは今年初のビッグイベント始まっております！！
その名もファットバーンアワードっ(拍手)d(^_^o)！！！

ブログでも、色んな人が告知しておりますが、中村マネージャーからの豪華商品をかけて私も頑張ろうかと画策中です(*｀へ´*) w
今回は3ヶ月と期間も長いですので、アワード中だけでなく将来美しく健康であるために！一緒に頑張りましょう！！！

併せてスペシャルレッスンや宮城のカウンセリングも行なっております(^^)
この機会に是非、olaを有効活用して若さと健康と美しさを手にいれてくださいw☆☆！

ご質問などあれば渡辺まで(^O^)
難しい話はトレーナーまでw

それでは皆様！
今年も皆様をサポートさせて頂きます！
渡辺共々、olaをよろしくお願い致します！！

年末、年始はいかがお過ごしでしたか？

フロントの橋本です☆

私は、年末には実家に帰省しておせちを作ったり、年始にはセールにも行ってきました。

毎回なんですがなぜだかセールに行っても新作ばかり気になってしまい。。。

結局新作を買ってしまいます。

やっぱり冬モノに比べると明るい色に溢れていてみるだけで幸せな気持ちになりますね☆

かなり個人的な感想ですが、今期の春モノはコンパクトなデザインが多い気がします。

素材がふわっと柔らかいものでウエストなどはしっかりラインを出す

の様なｼﾙｴｯﾄが多いですね。

さらにペールトーンのお洋服が多かったので優しくて女性らしい雰囲気のお洋服になりそうですね。

昨年の春はなんだか華やかなお洋服をきている場合ではなかったので今年は脚を出したりとオシャレを楽しみたいです☆

でも、ラインを出すシルエットや、ペールカラー、柔らかい素材はとっても危険なんです。

最近はポンチョやﾎﾞﾘｭｰﾑのあるスカートなど体のラインを隠すようなお洋服ばかり

寒いからといって厚手のワンピースやムートンブーツなどモコモコしたお洋服を着てないですか？

寒いし動きたくないし、とこのままのんびり春を迎えてしまうと。

せっかくの春が！！

お正月明けのこの時期は周りの人に差をつけるチャンスです☆

オシャレもトレーニング今から頑張って春には今より女子力に磨きかけてみてはいかがですか？

皆様の素敵な１年を願ってます。

本年もよろしくお願い致します☆★

明けましておめでとうございます。
本年も宜しくお願い致します。

さあ、BBVolaでは新年早々
ＦＡＴ　ＢＵＲＮ　ＡＷＡＲＤ/新しい自分に近づいた分だけご褒美を
がスタートしております。

今年こそ！！
なりたい自分になる！！を
BBVolaはサポートしまっす！！

さてさて、年末年始といえば、、、。
ゴボー家の12月30日恒例行事↓↓

ついつい食べ過ぎちゃう、おもち。
果たしてカロリーはいかほどか。。。

ご飯100ｇ当たり168ｋｃａｌに対して。。。？

254ｋｃａｌもあるんです！！

100ｇって市販の切り餅、2個分ですよ。
気付いたら、カロリーオーバーに陥りますね。

が！！食べ過ぎ注意なお餅ですが、いいところもあるんです。

消化もよく、ゆっくりと消化されるため、
血糖値が長時間安定するんです。

いわゆる、満腹状態が長持ちする状態にあるわけです。

上手に使えば、食べすぎ防止になるかも！？笑

おもちと仲良く付き合いましょうね☆