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どうも後藤です。

つい先日、少し遅めの夏休みを頂き、3泊5日という弾丸スケジュールで単身ロンドンに乗り込んできました。

合計片道17時間のフライト。

いや、長いです。

水分取って、多少動かないとエコノミー症候群になってしまうね（笑）

それにしても、ロンドンは近代の建物と古くからの建物が融合して、とても雰囲気のある町並みです。

現地では留学している仲間たちと、合流してサッカー観戦・ミュージカル。
そして、アフタヌーンティーまで（笑）連れていってもらいました。

今度はフランス旅を計画中。

自転車をもって。

なぜかって？

フランスの3大スポーツであるツールドフランスのコースを自転車で疾走したいからです。

参加者募集中です（笑）

こんにちは!!渋谷店の奥野です。

もうすっかり秋ですね。秋といえば、ここはスポーツの秋と言っておいたほうが良いのでしょうが、やはり食欲の秋!でしょう。
私にとっては年中ですが。。...あまりよろしくないですね(笑)

さて、ご存知の方もいらっしゃると思いますが8月半ば?10月半ばの2ヶ月間渋谷店スタッフ内でダイエットコンペをしていました。

この間最終測定をして、いよいよ結果発表!!
優勝は...

なんと私でした!!
結果は筋量+1.7kg、脂肪?2.5kg!

みんなからは無理無理と言われまくりましたが...見事にその期待を裏切りましたねー。
一番驚いたのは私だというのは言うまでもありません(笑）

どう痩せたのかというと、やはり食事!カロリーをまず見直しました。
あとは加圧、加圧...加圧有酸素をして...とまさに加圧漬け。そしてプロテインをなるべく飲むようにしました。

自分自身、こんなに本気でダイエットした事はなかったので頑張れば必ず結果は付いてくるんだというのがよくわかりました。スタッフからは勿論、沢山のお客様におめでとう!と言われ大変嬉しく感じています。ありがとうございました。
今後もこれをきっかけにトレーニングに励んでいきたいと思います!

みなさんもまずは目的を持つ事から始めてみてはいかがでしょうか??
いざ目的を持ったら精一杯お手伝いさせていただきますよ!
詳しく聞きたい事があれば遠慮なくどうぞ。

結果発表後、我慢してた食べ物を美味しく頂いた奥野でした。

どーも、ゴボーです。

あいにくの雨ですね。。。
とはいっても、BBVolaは元気に営業中ですっ！！

そしてそして、本日から新しい仲間が！！！

ホエイプロテイン　フレッシュアップル風味?☆☆

えっ！？フレッシュアップル
えっ！？りんご！？

えっ！？プロテインがりんご！？

IT'S NEWなんです。

全く想像つかないですよね。
飲んでみたいですよね。

試飲会、やっちゃいます！！

本日スタートです。

どーも。ゴボーです。

何が「やっと！！」かと、いいますと。。。

"自転車で家に帰る"をやり遂げました。

思い起こせば、半年前。。。

桜咲く頃、自宅のある大宮から、職場のある渋谷まで、
自転車で出勤しました。

はい、事実です。

もちろん、帰路も自転車のはずが、
友人から、まさかの緊急集合令。

その日は帰ることが出来ず、自転車は友人宅へ。。。

梅雨を越え、真夏を乗り切り、いざ出陣！！

いい天気でした。
荒川の土手、気持ちいい?。。

約2時間のサイクリング。
今日まで待った甲斐がありました！！

そして、半年もの間、愛車を保管してくれた友人に、感謝！！です。

さてさて。

スタッフ有志による、"ツール・ド・トウキョウ"(渋谷八王子間自転車レース)に向けて、
そろそろ練習しようかと、思ってます。

負けたくないっ！！

こんにちは！！

渋谷店　石井です。

暑っ~い夏☆も終わり食欲の秋・スポーツの秋がやってまいりましたが・・・
みなさんは、いかがお過ごしでしょうか？？

最近、久しぶりにボーリングをしたりフットサルをしたりバトミントンをしたりと
スポーツ三昧の日々が続きました。
久しぶりのスポーツ三昧に体が思うように動かず悪戦苦闘してしまいました。
いつまでも昔の感覚にとらわれては駄目ですね。

車やバイクも使っていないとエンジンがかかりにくくなるのと同じように
体も定期的に動かしていないと体も鈍くなり老いていってしまうんですね・・・(笑)

やはりトレーニングと同じように定期的に体を動かすことは大事！！

サボりぎみの自分に反省し頑張ろうと決意した今日この頃でした。

今回も自慢の弟・・・愛犬のテトです☆

先日、友人に誘われ目黒のカフェのイベントに行ってきました。

そこではブラジル民謡が流れていて、なんとカポエラを目の前で披露してもらいました！

カポエラは独特なステップを踏みながら蹴りやアクロバットを繰り出し、まるで踊るかのように戦います。攻撃を当ててしまうものは下手とされるため、格闘技とダンスの中間に位置するものとも考えられているそうです。

発祥は黒人奴隷が、看守にばれないようダンスのふりをして修練した格闘技といわれ、手かせを解かれないまま鍛錬した格闘技の為、足技を中心に発展したとされるのです。

実際、逆立ちをしたりブレイクダンスのように回転しながら何度も蹴りを繰り出したかと思えば相手の股を潜ってみたり、いきなり体操選手のように宙返りで足技を繰り出したりとその動きは止まりません！！

最近、家に帰ってはすぐ動画を見てしまいます（笑）

みなさんも是非、一度は見てみてはいかがでしょうか！

こんにちは！　久々登場！！

渋谷店　　水上　　です。

今回は、私の趣味の一つで行っていることを紹介したいと思います。

それは、、、お酒作りです！！！

皆さんと同じように、お酒が大好きなので♪♪自分で作っちゃいました。（笑）

お酒の中でも好きなのが、梅ッッッッ酒です。。

７月頃から作り始めて、遂に完成したのです。

それがこちら??！！

今回はブランデーと合わせて、ブランデー梅酒にしました！

さすがにいい度数なので、効きそうです、、、！！（汗

でも効いた時にはご安心を！！

梅酒と一緒に入っている梅も一緒に食べてあげればクエン酸も含まれているので

疲労回復、二日酔いも防いでくれるのです。

なんとありがたいお酒なんでしょうか♪

これから秋は、ご飯のお供に飲んでいきたいと思います。。

最後に、トレーナー水上としてそして自分に対し一言！！

筋肉減らさないようにお酒はほどほどに！！！（汗

以上水上でした、ではまた！！
　

こんにちは。

いよいよスタッフダイエット裏コンペ測定前日です。

丁度お休みを頂いてるので、運動漬けの１日にしようかと思います。

今回は前回のブログでも話しましたが仕事から帰ったらエアロパイクダイエットです。

そしてそのとき必要なものがDVDです。

僕はお笑いが大変好きなのでレンタルして一時間半くらい、DVD一枚見終わるくらいを目安に負担なくエアロパイクをこぎ続けるわけです。

だからそんなに疲れたなぁという感じもなく、朝はかなり目覚めがよく起きれる毎日なくらいです。

遅番がシフトの全部を占めてる僕ならではの方法ですね。

自分の生活パターンをしっかり把握しより近道な方法も見つけられると楽しくダイエットできますね。

さぁ、コンペですが、参加スタッフは十人ほどいます。

優勝者が気になる方はお近くのスタッフまで。

では期待していて下さい！

こんにちは！

渋谷店の後藤です。

だいぶ秋らしい涼しさが出てきましたが、いかがお過ごしでしょうか？

季節の変り目で体調を崩している人が増えているので、規則正しい食生活をして、体調管理に気をつけましょう！！

さぁ、秋＝食欲に結びつくと思いますが、観光の秋でもありますよね。

秋といえば、紅葉。

紅葉言えば、京都。

下の写真は去年の写真ですが、夜桜ならぬ、夜紅葉。

後藤の一眼レフカメラでのベストショットです（笑）

ライトアップの紅葉は夜桜に負けないぐらいのきれいさですよ。
ベストスポットは清水寺の紅葉です。

ぜひ、この時期に京都方面に行く方はお立ち寄りを。

相変わらず自由路線ブログを貫く後藤でした。

今回は渋谷店の山下が担当します。

みなさん今年の夏は満喫できましたか？？

僕は夏らしく今年は海に行ったり、ＢＢＱしたりしました。
体作りも順調にいったので引き締まった体を披露してきました！！(笑)

来年は７％を目標に頑張ります！！(ちなみに今回は９％でした)

今はスタッフでダイエットコンペを行なっています！
みんな１０月１０日を最終として頑張っています！

１位になるとなんと・・・それは秘密ですが。(笑)
気になったらスタッフまで聞いてください！！

皆さんも何でもいいので目標を持って行動していくといいですよ！
(いつまでに○○％にしたい・○○kgにしたい・○○cm細くしたい　など)

痩せたい方は無理なく自分の出来るところから『運動＋食事』を気にしてみてください。

秋は誘惑が多いので食生活に気を付けて下さい。

気になったことがあったら是非山下まで聞いて下さい！