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こんにちは、渋谷店に異動してからもう半年、 水上 です。
新宿のみなさん、お元気してるでしょうか！？
えっ！？ 誰？、、、。
と思われると困ってしまうのですが、、（汗）
わかりやすく言うと、新宿店で3番目にカッコ良かった
私です、、、（苦）
さあ、ツカミ損ねたところで、
私のお話はこれです！！
タイトルにあるとおり、夏でビールの横にあるお供といえば
そう！！ 枝豆 です！！
枝豆ちゃんを今日はご紹介したいと思います♪
ちなみに枝豆は成熟する前の食べ物ですが、成熟するとなにになるか
ご存知ですか！？
そうです、大豆です！！
まずは、大豆と枝豆の栄養素をご紹介しましょう。
調理法によって少し栄養素量はことなりますが、
（１００ｇ中）
枝豆は １４０ＫCal前後 大豆は 乾燥物 ４００ＫCal 茹で物 １８０KCal
大豆の乾燥物は意外とCalがあって驚きました?！！ 汗
それに比べて枝豆はヘルシーですね♪
タンパク質量も
枝豆は １３ｇ 大豆は 乾燥物 ３５ｇ 茹で物 １６ｇ
枝豆と茹で物で比べてもそこまで差はありません。
乾燥物はタンパク質量だけ見れば多いのですが、
ダイエットの方には点滴の、脂質・炭水化物が豊富なのです。
くれぐれも選ぶもの、調理法などには、これからはお気よつけください！！
枝豆はそれだけではなく、ビタミンＣ・ビタミンAも豊富に含まれているので
美容にはもってこいのヘルシー食です！！
さあ！ 夏はもう少しで終わりを告げます！！
枝豆を食べて、豆豆ボディーを作りましょう?！（笑）
一応、 野菜ソムリエの 水上でした！！
また、お会いしましょう♪
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