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こんにちは!!
本日のブログは渋谷店 石井が担当致します☆
宜しくお願いします(^O^)
今年は、「THE 真夏」がピッタリな季節となりましたね...夏が１番好きな私も今年の夏はさすがに体力が消耗しております。
私のプライベート話ではありますが...
先日、OLAスタッフとともにラフティングをやりに行ってきました♪
大自然の中でのラフティングは空気も澄んでいてマイナスイオンを浴び自然の音にも癒され日々の色々な老廃物が流されていきました（笑）
☆ラフティング真っ最中☆
ここで注目したいのが消費カロリーです。
暑いからと言ってインドア派になるより楽しみながらカロリーを消費してコツコツ小さい事から大きい事までカロリー消費貯金していきませんか?
カロリー消費貯金するためには...
積極的に動くことをその時だけでなく日常から普通のこととして癖づけていくことが肝心です。
また、大まかでいいので毎日体重だけでも記録してみてください。
すると自分の体のリズムを知ることができ...「この週は太った」けど「この週は痩せた」なら痩せた週と同じように過ごしてみよう...また+a消費カロリーを少しずつ増やしていき体に変化を加えていく
ただ体は慣れてしまう為、変化は少しずつ加えていきましょう
必ず経過と結果を把握し変化をつけることにより体は必ずチェンジしていくはず!!
作戦を練って確実に自分の体は自分で操縦できるようにしちゃいましょう!!
☆我が家の愛犬 「テト」 です☆
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