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どうも、お久しぶりです！
夏を満喫中に日焼け(やけど)にやられた時期が少々あり、ご心配をおかけしましたが無事、肌の色も落ち着き元気いっぱいです。
さぁ今日は夏といえば、やはりダイエットということでそれにまつわるお話です。
「この週までに○○キロ落とさなきゃ・・・」など期限がある減量は急いで体重なども落としたくなるものです。
お客様にもチラッと話したことがありますが、高校時代僕自身、体重が８２キロ（現在
７５キロ）ありました。厳密に言うと高校２年生の１年間で６、７キロ増量です・・・・
部活はハンドボールをやっていたのですが、食事を４食食べてました。
あまり増量中は気にしていなかったのですが、とうとう８２キロまで増え,見た目もかなりごつごつしすぎ、さすがに嫌になり・・・
「夜は全く食べない、朝昼も軽めに」という今の僕の立場から言いますと、「いけないダイエット、危険なダイエット、リバウンドするダイエット」っていう言い方が一番当てはまりますが、そういったことを始めてしまいました。
２．３ヶ月で数値的な結果だけでいうと
８２キロ→７２キロ
一見大成功です！！
が・・・・・・
見た目はというとハンドボールで培った筋肉ががた落ちで、やつれきった新たな僕が誕生してしまったのです。
さぁ、ここから目覚めました。
筋力トレーニングすることに！！
大学に入り、ジム通いを続けてやつれた体に張りが少しずつ出てきて
頑張って頑張って・・・・・・・・・・・・・・・・・・
話せば長くなりますので、これ位にして（笑）
まとめると、やはり体をかえるには「筋力トレーニング」・「食事」・「ライフスタイル」
この3つがうまくバランスを取れたときに一番いい形で結果がでてくるはずです。
僕自身、高校時代の経験がだいぶ役に立ち、今では調節もあまり苦労しない自分自身の理論が頭の中にはできあがっています。
お客様も私たちのジムに通いながら、「自分の体の取り扱い説明書」を時間をかけて作 っていただくと今後ずっと楽しく過ごせていけると思います。
といったところで、まとまりはありませんが、夏も無理せず自分にあったペースのトレーニ ングを行っていきましょう。
わからないこと、相談ありましたら気軽にお声をかけて下さいね。
では、失礼します。
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