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今回は渋谷店の山下が担当します。
私事ですが４月末から７月中旬までで６kg落ちました！！
やっぱり引き締めるには 『運動＋食事』 ですね！！
それから何で痩せたいのか・いつまでにどうなりたいのか などの明確な目的と痩せたい
強い気持ちを持つことが大切です。
トレーニングは週２?１で行なっていました
(出来る時は自宅で軽く腹筋か腕立てなどはしています)
食事はプロテインを上手く活用してバランスよく食べる事を気にしています！
(週１?２は息抜きの日はあります)
朝しっかり食べて、昼は自炊でバランスよくお弁当を食べ、夜は少し抑えめにしています。
(カロリーだけ気にするのではなく、栄養バランスも気にするようにするといいです)
痩せるにはポイントがあります！！
運動＋栄養＋休養 です！ 栄養はバランスよくカロリーを気にすること！
痩せない時には絶対原因があります！！
気になったことがあったら是非山下まで聞きに来て下さい！
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