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皆さん、こんにちわ！
今日は私がどうやって「我慢」と仲良くしているかを少しお見せしちゃいます！
誰だって、「我慢」なんていやですよね。私も好きではないです。
ちょっとでも「我慢」がつらくなると逆に暴飲暴食に走ったりするし、それでリバウンド・・・
なんてした日には落ち込んでしまいます。
なのでストレスにならない「我慢」とのつきあい方も大事だと思っています。
どうしても摂取カロリーは控えたいのでついつい食べたいものを食べない行動に出がちですが、私の場合は調理法で工夫したり、逆に食べたいものは食べて、消費するカロリーを増やしたりで引き算足し算してます。
今日食べたしめじスパゲッティー。炭水化物は身体を動かす大きなエネルギー源。主食を食べないなんて頭が働きません！でも少しでもカロリーを抑えるためにオリーブオイルでいためたしめじにこしょうをきかせて☆さっぱりと食べます。
でもデザートも欲しいのが乙女心。そんなときはカロリーゼロのゼリーをぺろり！
実はどうしてもチョコレートなんかも食べたくなっちゃうんです。
そういうときはなるべく朝に食べたりする様にしてます。朝に糖分取ることで
脳の働きも良くなるし、消費も良いです。フルーツも朝食べると調子いいです、私。
そして運動前の私の味方。スーパーヴァーム。
運動前に水に溶かして飲むと、汗がだくだく。どれだけかくかというと、こんな感じ！
 
個人差はあるんですが、私新陳代謝いい方なので、体質にあっているみたいです・・・
すごいですよね、この量。
消費することも上手にできると、ちょっと食べても大丈夫、って思えるから、［我慢］と仲良くできるんです。
これが私の「我慢」とのつきあい方。皆さんも試してみたらどうですか？
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