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皆さん、こんにちは！
昨日は自分の加圧ベルト、「マイベルト」を巻いて乳酸をためて有酸素運動。
朝5時半に起床して行う有酸素運動は、簡単だけど加圧ベルトのおかげで効率よくて、
頭もシャキッとしてすっきり！歩いたり走ったり、色々しますが、お天気もよかったので
景色も満喫しながらのウォーキングを満喫。
その後で食べる朝ご飯はこんな感じ、美肌効果も狙ってプロテインの豆乳割り☆
お昼は春雨スープをよく飲みますが、春雨スープって、スープ業界で一番に売れてるって知ってましたか？カロリーを気にする人が沢山いるんだろうな〜とか、勝手に
想像しながら、おにぎりと一緒にスルスル飲みました。
お仕事が早番だったので、寄り道せずお家でご飯。
節約できるし、コントロールもきくので可能な限りは料理もしちゃいます！
晩ご飯はこんな感じ↓
これもテレビの受け売りですが、この前デヴィ夫人がアボカドでダイエットしてました。やせようと思って主食を抜いたりすると必要な栄養素も不足しがち。
適度な油分も無いと、肌がかさかさになっちゃうのでアボカドはおすすめです。
お風呂にゆっくり使って、長めのストレッチして・・・
ふか〜い眠りにつきました。
ストレスをためない様にするのもダイエット成功には欠かせない条件。
気持ちよく寝たのでもちろん今朝も早起きでしたよ☆
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