短期集中ダイエット トレーナー代表！！
Olaでは昨年11月から3ヶ月でどのくらい体脂肪が落とせるかを 会員の方々が競うダイエットコンペが行なわれたのはトピックスでも とり上げたのでご存知の方も多いと思います。 1位の方は お子様もいらっしゃり朝夕の食事はご家族と同じメニューにし お昼ご飯だけ、鶏肉のささ身やキノコ類を中心としたメニューで工夫をなさったとのこと。 体脂肪を落として体重はなるべくキープするという素晴らしい結果も ご本人の努力にほかなりません。素晴らしいことです。そんな会員の方々に比べ 仕事柄、いつでもダイエットできる自信のあった私もここのところすきなだけ食べて飲んでを繰り返し店長からも「ちょっと！！・・・」と本気で注意を受けてしましました。 そこで、皆さまに宣言しつつ いよいよ本気で取り組もうと考えました！ 公開ダイエットをスタートします。 数日ごとに経過報告をして参りますのでこのブログをご覧の方も一緒に始めませんか？
とりあえずの目標はこのワンピースが似合う様になること！ ちょっとキツいアームホール・・・下着にのった肉・・・ これを退治することから始めます！
みさなんこんにちは！！ 最近良く、ブログを更新している渋谷店後藤です！
つい最近ですが、BBVのパンフレットを新しくするために渋谷店で 写真撮影を行ないました。
さてこの後ろ姿は果たしてだれでしょう？？ なかなか決まってますよね！！ パンフレットに載れなかったら後藤でした・・・。
こんにちは！ 渋谷店後藤です。
本日、出勤スタッフ全員でＢＢＶ渋谷店の真下でもある、宮益坂の交差点で 朝の8時から、パンフレット配りを行いました。
そのときの写真です↓↓↓
かなり奇抜な格好ですが、ＢＢＶの店舗カラーがオレンジなので・・・。
若干、通勤する方の視線が冷たかったような気が・・・（笑）
今後も定期的に行う予定ですので、ぜひお見かけしましたら、一声おかけくださいね！！
ではまた！！
みなさんこんにちは！！
渋谷店の後藤です！
気温もずいぶん暖かくなってきましたね！
まさしく運動の春ですね（笑）
最近は空前のマラソンブームですが、自転車でのサイクリングはいかがでしょうか？
自転車だと、移動距離も増えるので、色々な発見があります！！ またスピードも早いので、爽快感もあり、とても気持ちいいですよ！
これから加圧以外に、運動を始めるようと思っている方には、ぜひオススメします！
自転車にご興味があれば、後藤まで気軽にお声をおかけくださいね！
本家の自転車屋さん並にご相談・アドバイスはできますので（笑）
下の写真は後藤のもう一台の愛車です。 山での大会に使用している、マウンテン君です。
こんにちは、渋谷店の大谷です。
最近、夜中に放送している海外ドラマにはまっています。
例えば、『ヒーローズ』、『２４』など色々な番組がやっているので、毎日違った番組が観れて楽しいです。
今月は遅番が多いため夜更かしをして、いつも４時か５時に寝ています。
皆さんもぜひ見て下さい（笑）
疲れが溜まってしまうようであれば、BCAAを飲んで皆さんも復活しましょう。
髪型がもさっとしている、ｵﾗのイケメンボーイの大谷・小黒でした！
今年の自分の目標は上半身を徹底的に追い込んで大きくして、筋肉量を３ｋｇ上げていく
ということです。
今は、週５回ウエイトトレーニング＋加圧トレーニング(所要時間３０?６０分位)を行って
います。
一ヶ月経過時点で筋肉量１．５ｋｇ上がりました。
まずまずというところですね(週５回行ってますので・・・)
そして、筋肉量を目標値まで持っていったところで、有酸素をまぜての体の絞込みから最
終的には黒人体型まで持っていきたいところです(個人的な憧れで・・・)
スタッフ一同トレーニングを閉店後に行って、どういうトレーニングでこのようなタイプ
の方は体がかわりやすくなるか・・・などを試行錯誤しています。
即効的な効果を出したい！あと何ヵ月後にはこのような体型になっていたい！！
私は今週1回ペースだけど、ここまでに体を変えるならどれぐらいの頻度がいいのかな？
など、そのようなプランの相談があれば気軽に僕たちに声をかけて下さいね。
どうもこんにちは、あれからすっかりスノボーにハマっている渋谷店の小黒です
今回も新たなチャレンジをしました
最近、話題になっている「ボルダリング」に挑戦！ ピンとこない方もいると思いますが、簡単に言うと「室内ロッククライミング」です 施設の壁中に様々な形の石がついていて、それを掴んでひたすら登るという超男の子的なスポーツなのです！
ルールもいくつかあり、まず石に両手で掴まります。 掴んだ石と同じ色の石に両足を乗せたらスタート！
石の色で難易度が分かれているのですが初級の石は以外と簡単に登れました まるでスパイダーマンにでもなったような気分です！
ですが中級レベルくらいになると 「ん？これどーやってスタートポジションとるんだ!?」なんてことに！ 1時間半くらいで握力がなくなり一番、簡単な石すら登れないほど疲労困憊しました いずれは上級レベルを制覇してやろうと思っています！
随分久しぶりの更新になってしまいました。 こんにちは渋谷店の後藤です！！
さて年が明けてから、早くも3ヶ月目に突入しましたが、
皆様いかがお過ごしでしょうか？
そんな僕は先週の土曜日に静岡の河津桜を見に行ってきました。
なんと新幹線まで使って日帰りで・・・（笑）。
やはり、普通の桜と違って色がものすごくﾋﾟﾝｸ色で遠出したかいがありました。
最近、都内の桜はﾋﾟﾝｸ色ではなく白い桜が増えてしまっているそうです。
ではもう3月！！
新生活に向けて、しっかりトレーニングに励みましょう！！
毎日自転車通勤の後藤でした！！
