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どうもこんにちは
どうして落ちないの・・・？ の内容は大変ご好評を頂きましてありがとうございました。女性の皆様には多少興味ある内容ではなかったでしょうか？
今回のテーマは、シリーズ第２弾として「あなたはなに型？」のお話しをさせていただきます。血液型の話ではなく、肥満体型の話ですよ。。
肥満体型には主に２つのタイプがあり・・・
・リンゴ型肥満（上半身型肥満）
内臓周辺に脂肪がついており生活習慣病との関わりが大きいタイプです。olaでIN BODY測定をした際に表示されるウエスト・ヒップ比（WHR）はひとつの判断基準であり男性は０．９以 上、女性は０．８５以上はこちらのタイプに当てはまると思います。
糖質の代謝が弱いのがリンゴ型！！余った糖質が内臓脂肪として蓄積されやすい・・・、摂取カロリーのオーバーはまさに危険信号。徹底した有酸素運動の実施と腹筋運動は効果的なダイエットの方法になると思います。
・洋ナシ型肥満（下半身型肥満）
皮膚の下（皮下）に脂肪がついており特に下腹部から殿部・大腿部が目立つタイプです。若年齢の女性に多いタイプといわれています。
食べた脂肪がいつまでも血中に存在し下半身に蓄えられるのが洋ナシ型！！脂肪を筋肉などで燃やすのが上手くいかないため年齢と共に筋力低下が著しい下半身に・・・、脂肪の過剰摂取は危険信号。徹底した有酸素運動はリンゴ型と同様ですが、スクワット等の下半身を中心とした筋力トレーニングは大きな効果を得られると思います。また、皮下脂肪が厚いため股関節周辺の血流が悪いのが難点であるためストレッチを並行して実施し血液循環を向上させることが望ましいでしょう。
この点を踏まえてこれからのライフスタイルを見直してみてはいかが？
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