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こんにちは!
渋谷店のパーソナルトレーナーの後藤です。
この季節、外気の温度が下がって、寒くなっていますが肩・腰・膝の調子はいか
がでしょうか?
冷えてくると筋肉が固くなりやすく、痛みが出てきたり、急な運動をすると
ケガをしやすくなります。
みなさんは何か対策や体のケアはしていますか?
もしトレーニング中に担当トレーナーに言っていただければ、
自宅でできるセルフストレッチのご指導をさせて頂きます。
気軽にお申し出くださいね！！
ストレッチはとても重要ですからね。
そんな僕はまだこんな年ですが秘湯巡りで体をケアしております（笑）
こちらは最近行ったのですが、標高がなんと2000メートルの所にある
「高峯温泉・ランプの宿」
の写真です。
 小規模ですが、昔ながらの歴史もあり、とても味のある温泉宿でした!
興味のある方はホームページもあるので覗いてみてくださいね(^-^)
では今日は日本最古の温泉、道後温泉の写真でお別れです。
ではまた!
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後藤トレーナー
お世話になっています。
いい温泉行っていますね。
道後温泉には行ったことあります。
加圧トレーニングは、筋肉が強張らず鍛えられるので最高です。普通の筋トレは、もうやりたくありません。
また、指導お願いします。