olaのお得なキャンペーン情報から、スタッフメッセージまで、最新のトピックスをお届けします！

こんにちは。

渋谷店中村です。

今年も残すとこ、あと2日となりました。

私は毎年目標を決めているのですが、
今年の目標は体脂肪率を一桁にする事でした。
夏までは順調に体脂肪を落としていたのですが、
夏以降食生活をが変わってしまい、今日測定したのでしが最悪の結果でした。。。

来年は20代最後の年になるので、肉体改造します！！

みなさんはどんな一年でしたか？
今年は暗い話題が多かった一年だったので、
来年は少しでも明るく元気でいられるように運動を初めてみてはいかがでしょうか？

来年は3日から営業しておりますので、ぜひ体験トレーニング挑戦してみて下さい。
では、皆さんにとっていい１年になりますように！！

こんにちは。

渋谷店中村です。

この時期どうしてもお酒を飲む機会が増えてしまうあなたへ朗報です。

食べたカロリーをブロックしてくれるサプリメントが登場しました！！
その名も「ファイナルブロック」

今日は飲み会や今日は食べるぞ！という時には、そのサプリを数粒飲んでください。

効果は絶大です！！
※ただし、薬の効果や栄養素までもブロックしてしまうので、多用しすぎには注意です。

うまく利用すれば、この時期でも体重を落とすことが可能です。
ぜひ、お試しあれ。

※一般の方も購入可能ですよ。

どうもこんにちは、今回初めてブログを担当させていただくことになりました渋谷店　吉田幸央です。
　　　
せっかくなので、今回はトレーニングに関するまじめなお話をひとつさせて頂きたいと思います。

テーマは女性の下半身脂肪はなぜ落ちにくいのかお話しさせていただきます。
女性の下半身体脂肪は緊急事態に備えての"非常エネルギー源"として蓄えられているそうです。
"非常エネルギー源"とは、種の保存を何より優先するために人類に科せられた神様からの
命令と考えられます。

種の保存である女性が赤ちゃんを産むのに必要なカロリーはどれくらいだか皆さんは知っていますか？
なんと約８００００キロカロリーも必要だそうです。「ほんとうに？？」と聞き返してしまうと思いますが、
約８００００キロカロリー必要で子供を体内で育てこの世に送り出す為、大腿部・お尻・腰回りに
たくさんの脂肪を常に蓄えるように作られているのである。また、人類学者の話ではそのような脂肪の蓄積は
女性らしさをだした丸みを作り出しているのではと考えられているそうです。

どうして落ちないの・・・？と、よくご質問をうけますが、このような理由があると考えられます。

もちろん、こういった点から脂肪が落ちないわけではないです。しっかりとした下半身のトレーニングと有酸素運動、
過剰な脂肪摂取などを抑えていけばシェイプアップは可能です。諦めずに時間をかけて徹底的に闘っていきましょう。。

こんにちは！　

渋谷店　パーソナルトレーナーの高橋です。

街の中がだんだんクリスマス一色になり、ますますテンションが盛り上がりますね！！
お出かけも多くなり、外食も・・・増えますよね（笑）

今日は皆さんに「OLAマガジン」のページを改めてご紹介したいと思います。

OLAマガジンは今後も更新されるのですが、その中でも「キレイのキーワード」にご注目！

皆さんの「キレイ」をサポートするアイテムを紹介していますが、私が最近はまっているのはロッテの「美・トータル10000」です。

ちょっと前にペットボトルの容器のものが販売されて注目されていましたが、このビンに入った｢美・トータル10000｣はもっとすごい優れもの！

シルバーとゴールドの2種類あり、お察しの通りゴールドは美容成分がシルバーよりも詰まった、その名も「美･トータルEX」。
EXっていうのがすごいですよね（＾?＾）

EXの方はちょっと値が張るのですが、やっぱりこのトロットした飲み口、ちょっとすっぱい後味、翌日のお化粧のり・・・やめられません！！！

最近はコラーゲン鍋の素もスーパーなどで手軽に買えますが、10000ミリグラムも入っている美・トータルは効果をすぐ実感できる優秀アイテム★

他にも「キレイ」を実現してくれるアイテム紹介しています！

是非見てみてくださいね！！

こんにちは!

渋谷店のパーソナルトレーナーの後藤です。

この季節、外気の温度が下がって、寒くなっていますが肩・腰・膝の調子はいか
がでしょうか?

冷えてくると筋肉が固くなりやすく、痛みが出てきたり、急な運動をすると
ケガをしやすくなります。

みなさんは何か対策や体のケアはしていますか?

もしトレーニング中に担当トレーナーに言っていただければ、
自宅でできるセルフストレッチのご指導をさせて頂きます。
気軽にお申し出くださいね！！

ストレッチはとても重要ですからね。

そんな僕はまだこんな年ですが秘湯巡りで体をケアしております（笑）

こちらは最近行ったのですが、標高がなんと2000メートルの所にある
「高峯温泉・ランプの宿」
の写真です。
小規模ですが、昔ながらの歴史もあり、とても味のある温泉宿でした!
興味のある方はホームページもあるので覗いてみてくださいね(^-^)

では今日は日本最古の温泉、道後温泉の写真でお別れです。
ではまた!

こんにちは！！

今がんばってトレーニングに励んでいる方、またこれからトレーニング
を始めようとしている方にとって、魔のシーズンがやってきましたね（笑）

そうです！そうなんです！！
「忘年会」・「新年会」の季節がやってまいりました。

どうしても、付き合いなどもあり、飲み食いが増えてしまうと思います。

またせっかくの楽しい宴ぐらい、体の事を気にせずに飲んで・食べたいですよね？

そんな方にとって朗報です！！

12月16日から12月22日までオラ全店舗に於きまして、

会員様限定、サプリメントの「年末10％オフセール」を行います！(一部除外あり)

10%オフセールに合わせて、新商品も多数入荷しています。
「忘年会」・「新年会」・「お正月の太り対策」などなど、お役に立つ商品もご用意いたします。ご期待ください！！

渋谷店の開催場所は、４Ｆスタジオ前のスペースで行います。

※新宿・名古屋はフロント前にて開催いたします。

試飲も出来ますので、気軽にスタッフまでお声をおかけくださいね。

またこの際にサプリメントの利用方法や摂取のタイミングなども気軽に聞いて頂ければと思います。

お客様にあったサプリメントをご提案させて頂きます。

不明な点があれば、スタッフまで聞いてくださいね！！

ではこの辺で失礼します。

こんにちは！！

渋谷店パーソナルトレーナーの大谷です。

もうすぐ２００９年が終わり、新たに２０１０年が始まりますね。

皆さんは今年何にチャレンジしましたか？

もしくは来年に向けての目標があれば教えてください！

僕は、新しい年になるため思い切って美容院に行き、

ストレートヘアーからパーマをかけてイメチェンしました。

いつも自分で切ったりしていたので美容院に行くのは約２年ぶりでした。

スタッフの間では似合っていると言われていて好評です。

どんな感じかはご想像に任せますが、しいて言えば少し前の木村拓哉だと思っていただければ光栄です。

上記に写っている写真と異なりますが、イケメンボーイに変身した僕を来店されたら注目して下さい。（笑）

ではこの辺で失礼します。

今回の担当は・・・・・・渋谷店の山下です。

僕は最低でも週1回は加圧トレーニングをするようにしています。

その成果として引き締まりましたし、代謝が上がりました。
寒くなってきたこんな季節でも上着を着れば暑いと感じてしまうことがあるくらいです！！！

ですので
・冷え性の方
・冬の時期太ってしまいやすい方
・忘年会が多い方
・体を変えたい(引き締めたい)方

みんなで是非加圧トレーニングしましょう！頑張りましょう！
やはり体の内面から変えていくことが1番ですよ！！

トレーニングや食事についてなどのサポートはさせて頂きますので任せてください。

では・・・今回はここまでにします。

読んで下さった方ありがとうございました　(^^♪

どうも渋谷店のオグこと小黒です

今回は僕の最近ハマっていることをお話しします！

１つ目は誰もがご存知、世界のM・Ｊ、マイケル・ジャクソンです！

先月、見た映画「This is it」とても感動しました。

マイケルの音楽やダンスに懸ける熱意がスクリーンを越えて伝わってきました。

他のダンサーも超一流、動きはすごいのに目が追うのはやはりマイケル！

彼の他と違う所は「魅せている」ということ
人の惹きつけ方を知り尽くしているかのようで正にKing of popでした！

...というか彼はまだ生きていると思います！！！

もう１つはスノボーです！
つい先日、人生初のスノボーに挑戦しました

みんなにはお尻、痛めないようにね！と言われましたがほとんどお尻は無傷！
むしろ前からばっかり突っ込んだので腕の方が疲れてます（笑）

最後、前を滑っていたお姉さんとクラッシュしそうになり避けたはいいのですが１回転して思いっきり転倒！
...のはずがナゼか着地に成功！技を極めちゃいました！

友達はさすが元体操部だね！と笑っていました

今年中にムーンウォークとスノボーでジャンプターンを出来るようになりたいオグでした！

みなさん、こんにちは！今回は渋谷店の奥野が担当します。
よろしくお願いします！

さて、早いもので今日から12月に突入しましたね。
突然ですが私は冬が嫌いです。。
なぜかと言うと肩は凝るし、手の指がしもやけになるからです。
しもやけなんてあまり聞きなれない方も多いと思いますが、これがまたやっかいなんです...。
指は真っ赤に腫れ上がり、暖かい場所にいると痒みは出るし、
ひどい時はひび割れになったりもします(泣)
誰かこの痒み止めてー!!と叫ばずにはいられません。。
でも、毎年なっていたしもやけが加圧を始めた年の冬はなりませんでした!
これには私自身ビックリです。加圧万歳っ!!

そんな冬嫌いな私ですが、この寒い時期でも休みの日はなるべく外出するようにしています。
最初はやはり寒いですが、時間が経つにつれて逆に暑いっ!なんてことも(笑)
最近はインテリアに興味があるので、色々なショップに足を運んでは研究しています☆
初めて行く場所などは、方向音痴(最近気づきました...)なので中々目的地に辿り着けず、
無駄に歩き回ってしまいますが。。
でもこれもまた良い運動だと割り切って楽しんでます。　
散策していると、新たな発見もありますし、良い気分転換にもなりますしね。

これからもっと寒さが増してきますが風邪なんかに負けず、今年を楽しみましょう!
くれぐれも食べすぎ・飲みすぎには注意してくださいね。（人の事言えませんが...汗）

そして冷えで悩んでいる方!この冬から加圧を始めてみませんか!?
興味のある方はお気軽にお電話して下さい♪心よりお待ちしています。
それではまた!!(＾□＾)/