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皆さんこんにちは名古屋森田です。

3月になり徐々に桜の季節春が近づいてきましたが、
春になると・・・ そうです!!
冬に着ていたコートを脱ぎ薄着になる第一歩。
ボディメイキングにより磨きがかかる季節の到来ですヾ(^▽^)ノ

今現在、加圧トレーニングを頑張ってる皆さん♪ 理想の身体には近づいていますか？
頑張ってるけどなかなか・・・。停滞気味で・・・
トレーニングは頑張ってる!!でもっ食事は今まで通り・・・
なんて方、更なるボディメイキングのために一度お食事を見直してみませんか？!
運動をしてるからと何を食べても良いというのは間違いです。
ダイエットのポイントは食事が8割そして運動に休息です。
食事面で大切な事は、基本の三大栄養素!!
炭水化物、タンパク質、脂質この3つの栄養素のバランスがウエイトコントロールに大きく影響してくるのです。
中でも一番大切なのが細胞、筋肉の元であるタンパク質。
１日の理想摂取量は体重1Kgあたり1g。
体重が50Kgの方だと50gのタンパク質を摂取しないといけないのです。
タンパク質が不足すると、自分の筋肉を分解してタンパク質を得ようとします。
運動によっても同じで筋肉にかかる負荷によって消耗してしまうのです。
筋肉量が減ると・・・代謝が悪くなり太り易く!!
脂肪の分解・燃焼に筋肉は必須なのです。

じゃあタンパク質って何に含まれてるの？
主に体を作る物である肉や魚、豆類、卵、乳製品などに含まれます。
摂取時の注意として、余ったタンパク質エネルギーは脂肪へとなるので、一回の摂取量を４０ｇを限度とし、
3食の食事に分けて摂取し、お肉チーズなどの脂質が多い食べ物に気をつけて下さい。

ただ、忙しく3食料理する時間がない・・・ 嫌いな食べ物が・・・なんて方、もちろんそうではない方も
手軽に補給出来る高タンパクで低脂肪なプロテインをオススメします♪♪
効率良くタンパク質を摂取できる優れもの(☆▽☆ )最近の物は味も豊富で女性向きな物もあり美味なんです!
カロリーも100カロリー未満と低カロリー♪
オラ各店でも多種の扱いがありますので、気になる方は是非スタッフにお声を掛けて下さい。
名古屋店スタッフもしっかり摂取してます☆☆
薄着の季節はすぐそこ!食事を見直し理想の体を手にいれましょう。
そして新しい事を始めるにはピッタリの春、ボディチェンジをしたいと考えてる皆さん。
加圧トレーニングを始めてみませんか？
随時体験予約も承ってます。
スタッフ一同お待ちしております。