|
みなさんこんにちは。
題名が「冷やし中華はじめました」みたいになってしまった
ランニング初心者桑原です♪
去年からずっとしようしようと思っていたランニング
ついに始めました！
いつも加圧トレーニングの後マシンでは走っているのですが、
実際外を走るとなるとちょっと勇気がなかったのですが、最近暖かい日が続き
妙にやる気がでました。
ラン二ング初日、朝６時。
ちょっとドキドキしつつ、念入りにストレッチをして、
i Podはお気に入りのブラックアイドピース大音量にしていざ出発！
朝の澄んだ空気と、辺りが明るくなっていく様子を感じながら川沿いを走っているのは
とーーーーーーっても気持ちが良かったです。
（たまに犬の糞ジャンプしてよけつつ、ときどき虫が口に入りますけど）
外で走るのをちゅうちょしていた期間がもったいなかったと思いました。。
初日は筋肉痛にならないよう距離は４キロ。
最近は５キロをキープしてます。体調の良い時を見計らってこれから少しずつ距離は伸ばしていこうと思います。
そして初日ランニング後気づきました。
私の家にピンクのかわいいベルト、加圧ビューティがあるのですが、
ランニング前のストレッチを加圧ベルトしてやらないともったいないんです！
その初日以降は１５分のストレッチの間、もはや腕立てとかして体暖めてるので
ストレッチ＆トレーニングになってますが、１５分みっちりベルトで乳酸ためてから走ってます。
夏にはギュンギュンに引き締まった体を目指して！！！
そろそろ服も薄着になってきますし、露出の増える季節になってきますよね。
今から始めればまだ間に合います！
前の私みたいに外でランニングしてみたいけどあと一歩が踏みだせない方、
ぜひ初日は天気の良い朝がオススメですよ♪
私みたいにランニングにはまってしまうかも！？
気持ちいいし体引き締まるし、一石二鳥♪♪
ここ数日続く雨でランニングが出来ず枕を濡らす桑原でした♪
|
コメントする