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そろそろ桜も咲き始め、春を少しづつ感じられる季節になってきました。
ファッションも春物に変わって少し薄着になり、ボディラインも気になりますよね！
夏に向けて身体を絞りはじめるのに、イイ季節(時期）ではないでしょうか。
...でもまだまだ寒い日もある...
ランニングでも！っと思ってもなかなか。(笑)
そこで最近、始めたのが"OIL"でdiet!
メイクのクレンジングと同じで、"油で脂を落とす"というもの。
毎日スプーン3杯くらいの上質の"OIL"を食すだけ。
「上質な・身体に良い油」って何？
それは不飽和脂肪酸、最近よく効くオメガ3・6・9などの事です。
これらを含んでいるOILを毎日、生のまま加熱せずにスープや味噌汁に入れたり、雑穀系のパンにつけて食べたり、ドレッシングにしたり、私は玄米ご飯にかけてマイルドにしたりしています。
1か月位経ち、アレッと気付くとお通じが普通にくるようになり、万年便秘だった私が１日に2回も出るようになったんです!!(汚い話で申し訳ないです）
しかも、脳にもいい影響があらわれ！
いつも生理前になるとイライラし、甘いもの欲しい病にとりつかれていたんですが、意外と落ち着いて子供にアタルことも少なく、チョコを馬鹿食いする事もなく平穏に過ぎ...
結果、生理前の体重増加もなく、便秘が解消された事でお腹がスッキリしました。
もうすぐ1本飲みきってしまうので、絶対リピートしようと思っています。
（このOILは代々木のBBVでも取り扱っていますよ！）
内側からは良い油で、外は加圧で！今年の夏は磨きをかけて水着を着こなしたいと思います！
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