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あけましておめでとうございます。
楽しい正月休みも終わり、またいつもの生活が戻ってきました...
ハッ！と振りかえってみると、よく食べたな?！？
ここぞとばかりに食べまくっていた気がします。（恐）
身体のラインは変わっていないから大丈夫かな?なんて思っていると、
後1~2週間もすればしっかり！と脂肪になった表れてきます！！(恐×２）
私も今日からは心機一転！加圧＆有酸素運動で体を絞っていきたいと思います！！！
ただ、それだけではなかなか痩せないもの...
そんな時は思い切って"断食"をやってみてはどうでしょう？！
体は48時間何も食べないと、自然と排泄モードにシフトチェンジするそうです。
体がリセットされるので、断食後は毒素が出てスッキリ!＆栄養の消化・吸収が良くなり、
より脂肪が燃えやすくなる！
でも仕事もあるし、そんな時間も48時間食べないのも正直無理っ！
...そこで私は"プチ断食"をやってみようと思います。
週末だけ、朝・昼は食べて夜は抜く。(若しくはその逆で夕食は食べて朝・昼を抜く。）
一日だけ、朝昼夜とフルーツと水分だけにしたり...ｅｔｃ
とりあえずは、育児と家事も頑張りながら、夜をプロテインに置き換えてやってみることにします！
皆さんももし実行されるのなら、過度にやりすぎは危険なので、無理なく出来る範囲で実行して下さいね。
また、次回に結果を報告します。
見事"正月太り"解消！と書けるよう頑張ります！！
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