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こんにちは、名古屋店の飯尾です。
年末・年始食べる機会が多くてお腹回りが気になる方も多いと思います。
そんな中、近年ウォーキング・マラソンが手軽に身体を動かせるスポーツとしてブームになってます。
朝早くに仕事に出かけると走っている方もちらほら見かけます。
一人でも運動に関心を持ってほしいを常日頃思っている自分としてはその光景は非常にうれしく思う事なんですが、
ただがむしゃらにやって膝が痛い・腰が痛いと症状を訴える方がいるのもまた今の現状です。
そこで今日は簡単に、かつ効果的な歩き方をお話したいと思います。
みなさん、脚の付け根はどこにあると思いますか？？
ほとんどの方が骨盤周りや股関節を想像したと思います。
実は脚の付け根は・・・・・
「おへそ」周りなんです。
どういうことかというと脚の骨は骨盤にくっついているんですが、
歩くときに働く筋肉はおへその高さまで伸びてくっついているんです。
それを知ってランニング・ウォーキングをするのと知らないのとではカラダへの負担は天と地の差になります。
今日からランニングをする人・しない人関わらずおへそをさすりながら歩きましょう！！
見た目も美しく見えます♪
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