──宮城先生は、加圧トレーニングだけでなく、普段の生活でできるトレーニングや美容法も提案されていますね。

仕事や家事が忙しくて週に1回の加圧トレーニングが精一杯という方でも、実はふだんの日常生活でも美しくなるためにできることがあるんだ、ということを知っていただきたいんです。後ほど詳しくお話しますが、例えば立ち方や歩き方を改善するだけでも、普段使っていなかった筋肉を鍛えられるようになるんですよ。

以前、olaマガジンでご紹介したフェイストレーニングも、そのひとつです。顔の筋肉を動かすことは、例えばテレビを見ながらだってできることですよね。夏休みにご旅行に行かれる方は、飛行機や列車の中で試してみるのもおすすめ。毎日何気なく過ごしている中にも、美しくなれるチャンスはたくさんあるんです。

そして、美しくなるための努力は、できるだけ若いうちに始めたほうが後がラク。今が自分の一番若いときなのですから、今日からでも始めていただきたいですね（笑）。

──暑い日々で食欲が減退するのをきっかけに、食事制限で痩せようと考えてらっしゃる方も多いと思いますが。

若い頃は食事制限だけでキレイに痩せることができたという方でも、年を重ねたことでついていた筋肉は衰えてしまっているはず。食事制限ばかりで筋肉を使わないでいると、痩せることは可能ですが、皮膚や肉が重力に負け、下がってたるんでしまいます。ちょうどギブスを巻いた足が細くなるようなイメージです。食べ過ぎはいけませんが、きちんとバランスの取れた食事を摂りながら、筋肉をつけて体を引き締めるほうが健やかで美しい印象を与えることができますよ。
仕事や用事などで1日中外出しているとき、カロリーコントロールで私が実践しているのは、1日分の食事を朝まとめて購入してしまうこと。コンビニに売っているものには大抵カロリーが記載されているので、合計1500kカロリー分を購入して3食に分けて食べればいいんです。これならお仕事されている方でも実践できるのではないでしょうか。
また、デザートは全体的に甘いものではなく、ソースが別に付いているものがいいですね。好みもあると思いますが、美味しいと思える最低限の量に自分で調整できますから。

食事について意識を持つのはとても大切なことです。日本人はたんぱく質が不足しがちなので、赤身のお肉を摂るのもおすすめ。食事で摂取が難しい方は、プロテインも良いですね。olaでは、栄養を意識した食生活についても指導しています。今後セミナーなどを通じてもお伝えしていきたいですね。


──宮城先生とお話していていつも感じることなのですが、ビューティやトレーニングについて提案される内容は、必ずご自身で試して効果が出たものですよね。

自分で試して良い結果が出たらみなさんにも伝えていきたい。そうしてみなさんにも効果が出て喜んでもらえるのが嬉しいので、まずは自分で習得します。実績がないものをオススメできませんから。自分の目で確かめないと気が済まないんですね。

私自身も、女性としてキレイでいたい気持ちがみなさんと一緒なんです。若さに固執しているわけでなはなく、年を重ねることで美しさを失ったり寂しい印象になったりしたくない。だから貪欲に美容情報収集に努めています（笑）。
olaが他の加圧トレーニングジムと違うのは、ただ体を鍛えるのではなく「美しくなる」ノウハウが詰まっているところ。ぜひより多くの方に実感していただきたいですね。